一定要睡夠八小時(shí)嗎
回復(fù)時(shí)間：2021-11-09 02:03:43
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其實(shí)，有些人只需要睡四個(gè)小時(shí)就可以精神了，還有一些人一天要睡十個(gè)小時(shí)，時(shí)間因人而異，不能一概而論，重要的是要找到讓自己舒服的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持下去。如果你睡不著，睡得越費(fèi)勁，越睡不著，形成心理壓力過(guò)大的負(fù)循環(huán)。此時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離床鋪，做一些消耗體能的事，讓身體放松，更利于入睡。打鼾和睡眠不好沒(méi)有關(guān)系，它也可能是一種睡眠紊亂。阻塞性睡眠呼吸暫停也叫低通氣綜合征，這是因?yàn)闅獾澜Y(jié)構(gòu)的不正常而引起的夜間呼吸聲音，同時(shí)存在呼吸暫停。早發(fā)現(xiàn)打鼾的人，早到醫(yī)院就診是很難的。
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回答時(shí)間：2021-11-09 02:05:43
