喝酸奶有哪些好處

回復(fù)時間:2021-11-03 01:36:36 34次

1.補鈣,酸奶中含有豐富的鈣,而酸奶中的鈣大部分是有機酸鈣,比如乳酸鈣等,比較容易被人體消化和吸收。
2.酸奶含有乳酸菌,有助于消化和吸收,有助于食物消化。餐后喝一杯酸奶,可讓乳酸菌發(fā)揮功能,使食物中的營養(yǎng)物質(zhì)更多地被人體吸收,酸奶中還有多種酶,對消化吸收有幫助。
3.美容養(yǎng)顏,酸奶含有豐富的維他命,這些成分能夠維持皮膚上皮細胞的完整性,有助于防止皮膚干燥.表皮角化、粗糙、角化,還能減少色斑,有美容養(yǎng)顏的功效。
4.增強免疫力,酸奶中的蛋白質(zhì)比牛奶更易被人體吸收利用,發(fā)酵過程中所產(chǎn)生的乳酸還可以促進胃液分泌,增強胃腸道蠕動,抑制腸道內(nèi)有害微生物的繁殖,提高對礦物質(zhì)的吸收,堅持飲用可以提升機體免疫力。

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