臉上氣色不好怎么辦

1.調(diào)整飲食：氣色不佳會出現(xiàn)面部無光澤、暗淡發(fā)黃等現(xiàn)象，這種情況可能是營養(yǎng)跟不上，生活中要注意飲食，可多吃一些蛋、肉、豆制品、牛奶等，這些食物中含有較高的蛋白質(zhì)，能給皮膚以及人體補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的自然狀態(tài)。
2.保持充足的睡眠：氣色不好和睡眠也有很大關(guān)系，如果長時(shí)間睡眠不足，很容易讓皮膚變得粗糙，暗無光澤，甚至還會出現(xiàn)黑眼圈。日常生活中要注重睡眠質(zhì)量，早睡早起皮膚就會自然而然的好轉(zhuǎn)。
3.多注意運(yùn)動：臉部氣色不佳也要注意鍛煉，鍛煉能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，以及皮膚的新陳代謝，每天可以做晨跑，或者其它一些有氧運(yùn)動，堅(jiān)持下去皮膚就會紅潤有光澤。
4.多吃綠色果蔬：日常生活中不能吃辛辣、油膩的食物，最好是清淡的，或者常吃些綠色水果和蔬菜，因?yàn)榫G色果蔬中含有豐富的維生素，可以幫助身體及皮膚抗氧化，有助于肌膚恢復(fù)自然光澤。