眼睛干澀吃什么維生素

1、維生素A，維生素A對眼睛來說是非常的關(guān)鍵的，我們?nèi)绻眢w缺乏維生素A就是會使得眼睛對黑暗的環(huán)境變得不能夠很好的適應(yīng)，甚至是會患上夜盲癥，補充一些維生素A可以很好的防治干眼病，所以大家每天要保證攝入足夠的維生素A。
2、維生素B群，視網(wǎng)膜里面含有豐富的游離維生素B2，身體如果缺乏維生素B2能夠緩解我們的視覺疲勞、眼睛流淚等狀況。
3、維生素C，眼睛里面的晶狀體含有非常豐富的維生素C，維生素C是有很好 抗氧化的作用，能夠幫助保護眼睛，我們?nèi)绻劬θ狈S生素C，就是會比較容易患上白內(nèi)障。我們食用一些維生素C的水果能夠避免自由基對眼睛傷害。