維生素什么時(shí)候吃有助睡眠

建議在睡前1-2小時(shí)服用。維生素在用來(lái)促進(jìn)睡眠時(shí)，食用的時(shí)間需要注意，不宜過早也不宜過晚，以免起不到藥效，一般建議在睡前1-2小時(shí)服用，這時(shí)人體不再進(jìn)食，服用后1-2小時(shí)就能完全吸收，發(fā)揮藥效，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用，但是需注意晚餐不宜過多食用，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化與吸收，從而對(duì)維生素的藥用價(jià)值有所降低。