男人陽虛體質(zhì)怎么能溫補(bǔ)腎陽

陽虛體質(zhì)特點(diǎn)：身體白胖，或面色蒼白，平時(shí)怕冷怕暖，手腳冰涼，小便長(zhǎng)，大便稀，自汗頻繁，脈弱。陽虛主要是因?yàn)槟I陽不足，調(diào)身的關(guān)鍵是溫腎助陽。
1、飲食上，避免吃冷的和吃溫?zé)岬氖澄?。冰?zhèn)飲料、綠豆、海帶、紫菜、蝸牛、螃蟹等應(yīng)少吃。可以吃一些溫性的食物，比如核桃、荔枝、榴蓮、生姜、韭菜、辣椒、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。
2、心理上，要保持平和，避免抑郁。陽虛的人在遇到情緒困擾、環(huán)境變化、久坐不動(dòng)、天氣陰天、秋冬寒冷時(shí)，容易抑郁、憂愁、悲傷。煩亂時(shí)，宜用太極川、五禽戲、氣功活動(dòng)等緩解。運(yùn)動(dòng)可以讓人變得簡(jiǎn)單向上，忘記一切不快；二是多見陽光，適當(dāng)增加室內(nèi)光線，使周圍環(huán)境明亮；第三是聽輕快、活潑、刺激的音樂；第四，學(xué)習(xí)一些傳統(tǒng)的修養(yǎng)文化，消除不必要的情緒波動(dòng)。