含草酸高的食物有哪些

回復(fù)時(shí)間：2021-07-13 02:27:54 29次

菠菜、芹菜、番茄、甘藍(lán)、竹筍、茭白、土豆、紅薯、香菜、青椒，還有大豆、茶葉、草莓、葡萄、桔子、獼猴桃、巧克力、芝麻醬、核桃等。綠色葉菜中的草酸含量較高。草酸與鈣結(jié)合形成草酸鈣形成結(jié)石。所以日常生活中要減少草酸食物的攝入，做到均衡飲食。此外，合理的烹調(diào)與飲食搭配，可減少草酸鈣的形成。

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