磨牙怎么治療
回復(fù)時(shí)間:2021-07-06 02:02:41
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盡量在睡覺之前放松自己,特別是在睡覺之前。建議多做體操、泡泡熱水澡、聽輕音樂等。少吃刺激性食物,吸煙,改善睡眠環(huán)境。不要吃含咖啡因的飲料或食物。盡量不要喝咖啡、巧克力、可樂等。食用富含維他命的食物。要知道如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。維持正確的姿態(tài)。保證睡覺前刷牙,晚餐不要過飽。白天要讓嘴處于健康休息狀態(tài),也就是讓牙齒保持松弛;睡前少看一些刺激片,盡量讓精神放松。
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回答時(shí)間:2021-07-06 02:04:41