如何加快新陳代謝

吃東西的時(shí)候要注意控制飲食的頻率和分量，做到少食多餐，可以有效地促進(jìn)新陳代謝，在吃飯的時(shí)候，人體的新陳代謝也會(huì)變快，所以想要減肥的朋友要注意少食多餐。水分是人體的重要組成部分，當(dāng)水分大量流失會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝下降，因此在日常生活、工作中要多喝水，保證每天飲水量不低于2L，這樣才能有效地促進(jìn)新陳代謝。根據(jù)臨床研究，維生素B族是促進(jìn)新陳代謝的重要因素，因此要提高人體的新陳代謝，可以多食用含有多種維生素B的水果蔬菜。