新陳代謝慢怎么調(diào)理快
回復(fù)時(shí)間：2021-06-30 01:31:55
26次
通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理代謝速度比較慢。在飲食方面，要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、蘋(píng)果、青菜、黃瓜、番茄等；適當(dāng)增加瘦肉、魚(yú)、低脂奶酪等蛋白質(zhì)的攝入量。平時(shí)要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走、游泳、打球等。一天一次或一周五次，每次鍛煉超過(guò)30分鐘。保持充足的睡眠，心情愉快，多參加戶(hù)外活動(dòng)。這幾種方法，都有利于新陳代謝加快。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2021-06-30 01:33:55
