濕氣太重怎么排出來

濕氣重，即濕為重濁，有質(zhì)之邪。在臨床上常表現(xiàn)為沉重感，如頭部困倦、四肢酸痛等。濕氣重是日常生活中常見的一種癥狀，多數(shù)人會出現(xiàn)濕氣重的癥狀。水份過重可以通過飲食來排除。日常生活中要少吃高脂肪、高卡路里食物，吃一些具有祛濕功效的食物，可以起到祛濕的作用?？梢云鸬浇∑⒅篂a、利水消腫的功效。薏米具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。濕熱過重可通過運動排除。日常生活中可以做一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽等。由于人體內(nèi)濕氣重的人，如果不進行適當?shù)腻憻?，它積累的水分就會越多。濕熱過重可以用腳泡掉?？梢栽谧约旱呐菽_水里放一些艾草，幫助身體清除濕寒。由于艾草具有很強的祛寒功效，可以用艾草泡腳，可以有效地促進身體的血液循環(huán)，讓體內(nèi)濕寒濕氣排出體外。濕度過大可以用中藥來排除。中醫(yī)認為調(diào)理濕氣重最常見的方法就是中藥調(diào)理，這是目前最有效的治療方法，中藥能幫助人體盡快排出濕氣。