祛濕氣最好的方法

濕氣是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)理論概念。長(zhǎng)痘是由于濕氣重，體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)造成的，還會(huì)出現(xiàn)困倦、四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腸胃炎，所以要及時(shí)祛濕。日常生活中可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等。由于人體內(nèi)濕氣重的人，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，它積累的水分就會(huì)越多。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以通過(guò)排汗的方式加快體內(nèi)水分的排出。日常生活中可以在自己的泡腳水中放上一些艾草，可以幫助身體清除濕寒。由于艾草具有很強(qiáng)的祛寒功效，可以用艾草泡腳，可以有效地促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓體內(nèi)濕寒濕氣排出體外。日常生活中要少吃高脂肪、高卡路里食物，吃一些具有除濕功效的食物，可以起到除濕的作用?？梢云鸬浇∑⒅篂a、利水消腫的功效。薏米具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。