吃什么可以有效瘦肚子

肚子贅肉太多，除了要注意鍛煉外，飲食方面也要注意，每天可以吃菠菜，喝酸奶，吃蘑菇，都有減肥的功效。食用菠菜對(duì)瘦肚子有一定的作用，因?yàn)椴げ酥芯S生素b2的含量較高，能燃燒身體脂肪，除了菠菜外，還可以選擇吃一些小萵苣、甘藍(lán)等，這些蔬菜中維生素和礦物質(zhì)也很豐富，對(duì)保持身體健康很有幫助。每天可適當(dāng)喝酸奶，酸奶對(duì)保護(hù)腸道環(huán)境有較好的作用，還能讓人的新陳代謝加快，對(duì)減肥也有輔助作用。胃腸炎的人可以多吃蘑菇，因?yàn)槟⒐嚼锖蟹核岢煞?，這種成分能促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)蘑菇里還有較豐富的可溶性膳食纖維，對(duì)潤(rùn)腸通便也有好處。