呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果
回復(fù)時間:2021-05-31 01:43:24
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一般而言,一周4-6次,每次2-3組,每組20-30分鐘,中間休息20-30分鐘。但要注意的是,一次鍛煉的時間不宜過長,一般成人連續(xù)鍛煉以15~20分鐘為宜。轉(zhuǎn)呼拉圈雖然可以減輕體重,但也不能忽視它的壞處,可能會導(dǎo)致血管破裂,易引起或加重腰肌勞損,誘發(fā)心律不齊或心力衰竭,易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn),所以轉(zhuǎn)呼拉圈一定要注意其安全。不能太重的呼拉圈,重量大概和食指和中指能載多少人有關(guān)。
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回答時間:2021-05-31 01:45:24