跑步減肥的正確方法

回復(fù)時(shí)間：2021-05-31 01:35:59 24次

跑步，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N身體運(yùn)動(dòng)。它在運(yùn)動(dòng)中被定義為一種步態(tài)，而兩腳并不合拍地，并且能起到有效減肥的作用。一、通過跑步減肥，至少要跑20分鐘以上，40分鐘以上是比較推薦的跑步時(shí)長。二、正確的姿勢(shì)，注意頭，手，腿，腳的姿勢(shì)。三、要有效的跑步瘦身，應(yīng)該在跑步前做一些拉筋或放松運(yùn)動(dòng)，這樣才能使身體更健康。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2021-05-31 01:37:59

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