含鈣高的食物有哪些

鈣質(zhì)是凝血因子，可以降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，人體內(nèi)99%的鈣質(zhì)都存在于牙齒骨骼中，支持身體的運動和咀嚼能力。人的身體若缺鈣，就會影響生長，造成神經(jīng)性偏頭痛，煩躁不安，失眠等癥狀。高鈣型食物有：
1、豆類與豆制品，如豆皮，豆腐，黃豆，豆角，豆腐干，豆腐乳等。
2、乳類與奶制品，如牛、羊奶及其奶制品，奶酪，煉乳酸奶等。
3、綠色蔬菜，如芹菜，胡蘿卜，蘿卜纓，香菜等。
4、與禽蛋有關(guān)的肉類，如羊肉，豬腦，雞肉，鵪鶉蛋，鴨蛋，松花蛋等。