對眼睛好的水果有哪些

維他命A、維他命B、維他命C、葉黃素等維生素類物質(zhì)對眼睛發(fā)育有很大幫助，如缺乏維生素很容易引起夜盲癥、干眼癥、眼部畏光流淚、白內(nèi)障、眼底疾病等。因此建議每天都要攝取足夠數(shù)量的水果。維他命A含量較高的水果有杏、瓜、桃等；維他命B含量較高的水果有香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等；維他命C含量較高的水果有石榴、奇異果、草莓、番茄等。此外，黃色食物或水果，如玉米、胡蘿卜等富含葉黃素，也能對眼睛有很好的保護作用，所以建議多吃水果，以免影響生活。