因為擔(dān)心吃了堅果之后會變得更胖所以一直忍著不吃，但是聽說吃堅果也是可以減肥的，覺得不太相信所以想問一下？

回復(fù)時間：2014-06-24 18:38:00 46次

堅果的話減肥的人是可以食用的，因為部分堅果具有相當(dāng)好的飽腹感，比如大杏仁的纖維含量列堅果當(dāng)中的首位，它能有效地壓制饑餓感，并延長飽腹感。即便是纖維含量不算高的核桃，在適量食用、不增加膳食總能量的時候，也有利于控制體重。假如在早餐食用，更不必太過擔(dān)心。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-24 18:40:00

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