不知道哺乳期該如何減肥？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 16:55:00 44次

其實(shí)我也是從哺乳期過(guò)來(lái)的，我臨產(chǎn)前138斤，滿(mǎn)月時(shí)110，上班時(shí)就95了，我的經(jīng)驗(yàn)其實(shí)就是吃一日三餐，自已喂奶，晚上自已帶，吃飯時(shí)別吃太多肉，我做月子那會(huì)兒沒(méi)怎么吃肉，吃最多的就是鯽魚(yú)湯，又下奶又不胖。鍛煉最好選擇瑜珈這一類(lèi)溫和的，最重要的要保持一種稍緊平衡的狀態(tài)，就是說(shuō)不要太放松自己，吃到飽就不要再吃了，千萬(wàn)不要已經(jīng)飽了還硬吃，剛開(kāi)始時(shí)可能會(huì)有些不太習(xí)慣，但日子長(zhǎng)了，習(xí)慣了就行了，而且不要幾天沒(méi)效果就放棄，要有耐心。不要把精力全放在減肥上，有時(shí)你太關(guān)注這件事反而容易放棄，把精力全都放在孩子身上，只有在吃東西時(shí)再稍注意一下就可以了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 16:57:00

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