每天晚上堅(jiān)持坐仰臥起坐可以達(dá)到纖腰的作用嗎?
回復(fù)時(shí)間:2014-06-24 16:30:00
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仰臥起坐可以達(dá)到瘦身細(xì)腰效果,但是堅(jiān)持是關(guān)鍵。 臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法,能很好地鍛煉腹部肌肉,腹部肌肉收緊可以更好地保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器。女性做屈膝仰臥起坐,能鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位,做仰臥起坐刺激血管,促進(jìn)腹部血液循環(huán),從而治療和緩解婦科疾病。做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎,這樣能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。
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回答時(shí)間:2014-06-24 16:32:00