產(chǎn)婦吃什么東西下奶快又多

婦女在生育后應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，可適當(dāng)多吃些易促進(jìn)乳汁分泌的食物，如可適當(dāng)喝豆腐鯽魚(yú)湯，或可適當(dāng)喝排骨湯，可適當(dāng)喝羊肉湯和牛肉湯。并且許多人認(rèn)為羊肉湯促進(jìn)乳汁分泌的效果較好，而且內(nèi)含較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要包括蛋白質(zhì)和脂肪，能幫助婦女產(chǎn)后恢復(fù)，也能使乳汁分泌更多。此外應(yīng)注意心理因素，也應(yīng)適當(dāng)休息，盡量不發(fā)脾氣，盡量不出現(xiàn)情緒低落現(xiàn)象。