我體質(zhì)差,怕寒涼,易上火.今年15歲,身高152,來月經(jīng)時身高146左右,最近三年長高了3厘米.希望幫助我設(shè)計一份飲食計劃,助我長高,改善體質(zhì).你可以提一些意見.希望有問題我能繼續(xù)咨詢。

回復時間：2014-05-13 09:17:30 77次

您好，飲食上多補充蛋白質(zhì)，鈣豐富的食物，如，魚類，牛奶，蔬菜水果等，均衡營養(yǎng)，長身體的時候避免節(jié)食減肥。營養(yǎng)上建議配合安利蛋白粉，倍力健，鈣鎂D片，B族，改善體質(zhì)，增強免疫，均衡營養(yǎng)，幫助長個。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-05-13 09:19:30

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