情緒不穩(wěn)定怎么辦？

　　情緒不穩(wěn)定是很多人的通病，可以說很多人都是因為情緒不穩(wěn)定而對自己產(chǎn)生出非常多不利的因影響，而且情緒不穩(wěn)定還會影響自己的身體健康，所以學(xué)會控制情緒很重要。

　　
1、轉(zhuǎn)移自己的注意力。把自己想象成在一個非常重要的場合里面，這樣我們就不會那么容易去失態(tài)了，這也是控制情緒的一種很好的方法。但是控制情緒對于我們的身體健康也是非常重要的，因為通過控制情緒能夠讓我們達(dá)到良好的健康狀態(tài)。

　　
2、我們應(yīng)該學(xué)會理智的去控制自己的情緒，因為理智地取控制自己的情緒能夠讓我們清楚地認(rèn)識到發(fā)火給我們帶來哪些嚴(yán)重的后果，也能夠讓我們清楚的認(rèn)識到發(fā)火是一種非常愚蠢的行為。

　　
3、想清楚再發(fā)火，有的時候情緒不穩(wěn)定是因為外界的評論所導(dǎo)致的，先想清楚別人為什么會這樣說，每次想發(fā)火的時候給自己三分鐘好好地去思考為什么會出現(xiàn)這種情況。

　　
4、目標(biāo)升華法。我們在情緒波動的時候，可以想想自己的理想和目標(biāo)，這樣就能夠?qū)⒒饸饨迪氯?，可以說這樣能夠讓我們不會這么容易發(fā)火。