1、讓自己的身體盡量地保持在一種放松的狀態(tài)，這樣子能夠很好地去應對由于壓力所引起的緊張情緒。
2、通過鍛煉的方式也能夠很好地去緩解這樣的消極情緒，最好的一種運動方式就是俯臥撐，通過俯臥撐的方法能夠很好地調節(jié)自己的情緒。
