為什么一到下午就犯困？

回復(fù)時(shí)間：2018-07-04 06:34:02 56次

　?、僦荒茉谔爝€亮的時(shí)候小憩個(gè)20分鐘

　　干脆地睡個(gè)午覺，反而有助于提升干勁與專注力。不過(guò)，萬(wàn)一在傍晚后才睡，或者睡超過(guò)20分鐘，則可能打亂體內(nèi)的生理時(shí)鐘。一般人睡15分鐘～20分鐘，老年人睡30分鐘，不妨就以此為基準(zhǔn)吧!

　?、谛∷讨跋群缺Х?，補(bǔ)充咖啡因

　　咖啡因要花20分鐘左右，才會(huì)開始發(fā)揮提神效果。善加利用這點(diǎn)，在小睡片刻前先喝杯咖啡，就能避免睡太多，還能精神抖擻地重返工作崗位。

　?、壑圃炫c人說(shuō)話的機(jī)會(huì)

　　下午如果動(dòng)也不動(dòng)，會(huì)很想睡覺，所以不妨刻意打打電話或找人商量事情度過(guò)。如果坐在辦公桌前讓你難忍睡意，那就去傳遞文件，或者爬爬樓梯，盡量活動(dòng)身體。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2018-07-04 06:36:02

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