1、延緩骨骼老化
一個人衰老，骨骼會率先顯現(xiàn)脆弱的一面，延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動量并不大，在這輕緩的動作里，能改善血液循環(huán)，對提高骨骼的物質(zhì)代謝也有幫助，鈣、磷沉淀在骨骼里，會增強骨骼的密度、彈性，進而可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，不斷的延緩衰老。
2、為肌膚補水、防曬
肌膚缺水和膠原蛋白流失是導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生的主要因素，且隨著皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產(chǎn)生皺紋，紫外線也會使得肌膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋。
雖然有很多祛皺的美容術(shù)，但是諸多失敗案例足以證明并不可取。需要以做好肌膚的補水、防曬為基準(zhǔn)，并咨詢專業(yè)的皮膚醫(yī)生汲取改善建議也是很有必要的。
3、適當(dāng)緩解壓力
隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會出現(xiàn)不同程度的壓力，對于壓力對人體的危害是較多的，不但易使身體產(chǎn)生有毒物質(zhì)，還會加速內(nèi)臟的衰老，從而加速衰老，所以適當(dāng)?shù)木徑鈮毫κ欠浅Ｓ斜匾摹?/P>
緩解壓力的方法有很多，節(jié)假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平時可以多聽些舒緩的音樂，或者看看文藝方面的書籍都是不錯的選擇。
