補鋅的食物有哪些呢?

回復時間：2017-10-12 07:17:33 63次

補鋅的食物有很多，常見的補鋅的食物有谷類如大豆、黑豆、黃豆、玉米等，也有蔬菜類如青菜、蘿卜、大白菜、芹菜等，還有肉類。此外像紫菜、海帶、蝦子、動物內臟等都是含有鐵元素和鋅元素的，在發(fā)現自己需要補鋅后，在自己的飲食上就需要改善了，多吃一些以上可以補鋅的食物，還可以多吃一些水果也大有幫助。同時還要注意休息，健康飲食。

內容僅供參考 回答時間：2017-10-12 07:19:33

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