寶寶體重超重成小胖墩,假時期該如何安排孩子的三餐呢?

回復時間:2017-10-12 04:37:08 59次

絕大多數的胖孩子飲食過量、活動過少。在日常飲食中,家長要注意食物的葷素搭配,多給孩子吃些熱量少而體積大的食物,以滿足孩子的飽脹感,如:芹菜、竹筍、韭菜、蘿卜、黃瓜等,適量配以粗糧。孩子生長離不開蛋白質,提供一定數量的優(yōu)質蛋白質必不可少,如:魚、瘦肉、牛奶、雞肉、豆制品等。同時,盡量讓孩子遠離油炸、甜品、汽水等高熱量垃圾食品。要注意幫孩子改正一些不良的飲食習慣,督促其定時定量進食,將進食速度控制在20分鐘—30分鐘,做到細嚼慢咽。

內容僅供參考 回答時間:2017-10-12 04:39:08

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