到底吃藍莓對眼睛有什么好處？

藍莓富含花青素、維生素A、類胡蘿卜素等多種有益于保護眼睛的營養(yǎng)物質(zhì)。它有助于促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，保護視力；其所含的花青素還能預(yù)防眼睛老化、加速視紫質(zhì)再生，預(yù)防及改善老花眼、夜盲癥、青光眼等眼部疾病。另外，對于經(jīng)常用眼過度、加班熬夜、視力下降者以及學(xué)生、老年人、電腦族等人群來說，特別需要保護眼睛，建議還搭配藍莓提取物產(chǎn)品，這類產(chǎn)品有效成分含量較高，以便達到更好的效果。