維生素b的作用有哪些？

你好，維生素b能夠有效地調(diào)節(jié)人體的新城代謝，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的不斷分裂和更新，使人容光煥發(fā)，增進(jìn)肌肉細(xì)胞的強(qiáng)勁，增強(qiáng)人們身體的體質(zhì)，除此之外，維生素b還能很好地調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的免疫能力等等。很多食物中的維生素b含量都很豐富，想要補(bǔ)充維生素b，可以多吃蛋黃、新鮮蔬菜、豬肝、胡蘿卜以及哈密瓜、草莓、橘子等，盡量通過(guò)飲食的方式去補(bǔ)充。