跑完步之后怎么預(yù)防我們小腿出現(xiàn)肌肉???

回復(fù)時(shí)間:2017-09-21 23:48:21 137次

在跑步了之后可以用雙手抱住左腿,使胸緊帖腿部,保持住,心里數(shù)二個(gè)八拍,然后換右邊。雙腳分開與肩同寬,用右手夠左邊的地板,二拍內(nèi)左一下右一下,然后換做一邊各二個(gè)。雙腳并攏站,彎腰,用雙手拌住小腿外側(cè),頭向腿靠緊,保持兩個(gè)八拍。雙腳腳外側(cè)著地,雙手抱肘于胸前,身體前傾,慢慢下沉,保持兩個(gè)八拍。也能達(dá)到瘦腿的功效。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-21 23:50:21

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