什么樣的食物補(bǔ)鈣效果最好?

孕婦在飲食需要特別的注意在補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要注意吃的食物是否會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)有利或者不利。隨著月份的逐漸增大孕婦下肢承受的重量也會(huì)越來越大，補(bǔ)充身體礦物質(zhì)非常的重要尤其是補(bǔ)鈣。多食蔬菜瓜果可能及時(shí)的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的水分、維生素，對(duì)胎兒也是非常有利的，同時(shí)也是每周適當(dāng)?shù)暮裙穷^湯吃奶制品和豆制品。避免太過疲勞或者精神亢奮，對(duì)健康是很不好的。