多吃什么食物可以讓身體不缺鈣?

回復(fù)時(shí)間:2017-08-30 03:07:06 63次

補(bǔ)鈣有三種方式:一,牛奶,眾所周知牛奶的含鈣成分是非常高的,大家可以每天飲用牛奶,如果大家不喜歡飲用純牛奶可以飲用酸奶,多喝酸奶還能燃燒脂肪減肥呢。所以大家在補(bǔ)鈣的過(guò)程中又可以進(jìn)行減肥,和樂(lè)而不為呢?二,含鈣的蔬菜水果,我們平時(shí)多吃一些這樣的食物能很好補(bǔ)充鈣質(zhì)的,例如骨頭,或者大豆制品,冬瓜,青椒,小白菜,油菜,之類(lèi)的。三,平時(shí)我們也要加強(qiáng)身體的鍛煉,要保持良好的心態(tài),平時(shí)也可以吃一些鈣片之類(lèi)的藥來(lái)補(bǔ)充身體所缺的鈣質(zhì),大家要多我上面所說(shuō)的食物。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-08-30 03:09:06

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