康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料 菠萝味【原装进口版】750g
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康寶萊教你10個習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離便秘 排清毒素才有好身材
方法一：平坐著，放松整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然后利用雙手的拇指和食指從左右兩側(cè)輕輕的捏住腿部，然后從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微酸疼，按摩完后換另一只腳繼續(xù)，這樣按摩能使雙腿變得更加纖瘦。方法二：平坐著，放松整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然后利用雙手握住腳踝，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，按摩完后換另一只腳繼續(xù)，這樣按摩能使腿部得到放松，還能促使腿部脂肪加速燃燒，使其變得纖長，以達(dá)到瘦腿效果。
1、站在椅子前，注意腳尖左右平行，雙臂展開與肩同寬。收腰，注意不要彎腰或蜷曲。雙手保持與肩同高。2、慢慢彎曲膝蓋。這時意識集中在對腳后跟的擠壓上。3、保持這種狀態(tài)慢慢地將膝蓋做更大程度的彎曲。這時注意尾骨向下，且腰部不能彎曲。4、大腿與地面平行，膝蓋不能過度向前，繼續(xù)彎曲膝蓋，腰部下移直到接近椅子。再慢慢回到起初的位置，就這樣重復(fù)10~15次。
現(xiàn)在各大小區(qū)當(dāng)中為了讓環(huán)境更漂亮，會設(shè)有一些公園或者是草坪，而在一些小路上面也會鋪設(shè)一些鵝卵石。而這些鵝卵石可以對減肥起到很大的作用，平時沒事的時候可以赤裸雙腳踩鵝卵石，這樣不但對腳部有按摩的作用，同時還能夠消耗熱量以及脂肪，有減肥的功效。
這是一種最常用的腹部減肥法，利用按揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。具體方法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
柚子油可以和天竺葵油搭配使用，不僅具有提神醒腦的功能，更重要的是能夠促進(jìn)淋巴循環(huán)，控制水分的平衡，從而達(dá)到消腫減肥的效果。
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