可以。

快走是一種有氧運動，可以有效幫助減肥。通過快走，人體可以消耗大量的熱量，加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。此外，快走還可以增強心肺功能，提高身體的耐力和代謝水平。長時間堅持快走運動，可以逐漸減少體內脂肪堆積，達到減肥的效果。

與慢走相比，快走的運動強度更大，消耗的熱量也更多。一般來說，快走的速度在每小時6-7公里左右，可以讓心率保持在較高水平，從而達到更好的減肥效果。此外，快走還可以鍛煉大腿、臀部和腰部等部位的肌肉，使身體線條更加優(yōu)美，減少贅肉的出現(xiàn)。

需要注意的是，減肥不僅僅依靠快走這一種運動，還需要結合健康飲食和良好的生活習慣。只有均衡飲食、適量運動和良好的作息，才能達到長期減肥的效果。因此，建議在快走的同時，也要注意飲食的搭配，避免高熱量、高油脂的食物，多攝入蔬菜水果和蛋白質，保持身體的健康和活力。

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