射精快有什么方法延遲

射精快可通過(guò)行為療法、鍛煉以及使用避孕套等方法來(lái)延遲。

行為療法中，可嘗試動(dòng)停法，在性生活過(guò)程中，當(dāng)感覺(jué)即將射精時(shí)，停止抽動(dòng)，待射精緊迫感消退后再繼續(xù)，如此反復(fù)練習(xí)，有助于提高對(duì)射精反射的控制能力。例如，剛開始可能抽動(dòng)幾下就有射精感，通過(guò)多次練習(xí)，逐漸能延長(zhǎng)抽動(dòng)的時(shí)間和次數(shù)。另外，還可以通過(guò)擠壓法，在感覺(jué)快射精時(shí)，用手指擠壓陰莖冠狀溝處，抑制射精沖動(dòng)，也能起到一定的延遲作用。

加強(qiáng)身體鍛煉也很關(guān)鍵，像堅(jiān)持做深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等。深蹲能增強(qiáng)腿部和盆底肌肉力量，提肛運(yùn)動(dòng)可鍛煉盆底肌，使肌肉更有力地控制射精。同時(shí)，性生活時(shí)使用避孕套，能降低陰莖的敏感度，減少刺激，從而在一定程度上延遲射精。但如果射精快的問(wèn)題持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病因素，如前列腺炎、龜頭炎等，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。

發(fā)布于：2024-12-30 14:38:56