60歲以上老人吃什么鈣片

發(fā)布時(shí)間： 2024-09-10 15:09:55

60歲以上老人選擇鈣片時(shí)，應(yīng)優(yōu)選含有維生素D、易于吸收且劑量適中的產(chǎn)品。

年齡增長，老年人的骨密度逐漸下降，骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。補(bǔ)充鈣質(zhì)是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的重要手段之一。在選擇鈣片時(shí)，不僅要關(guān)注鈣的含量，還需考慮其吸收率和安全性。維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，因此，含有維生素D的鈣片更適合老年人使用，有助于提高鈣的利用率。

市面上有許多不同類型的鈣補(bǔ)充劑，常見的有碳酸鈣和檸檬酸鈣。碳酸鈣是最常用的鈣補(bǔ)充形式，價(jià)格相對(duì)經(jīng)濟(jì)，但其吸收需要足夠的胃酸，對(duì)于胃酸分泌減少的老年人來說，可能不太容易吸收。相比之下，檸檬酸鈣在水中溶解性更好，吸收率較高，即使在低酸環(huán)境中也能良好吸收，因此更適合老年人。此外，選擇鈣片時(shí)還要注意其劑量，通常建議每日補(bǔ)充量不超過1000毫克，過量攝入鈣可能會(huì)影響其他礦物質(zhì)的吸收，如鐵、鋅等。

發(fā)布于：2024-09-10 15:09:55