發(fā)布時間： 2025-02-12 18:52:31
天麻有多種食用方式，可輔助改善失眠狀況，常見的有天麻燉豬腦、天麻泡水、天麻煮粥等。
天麻燉豬腦是較為常用的食用方法。將天麻清洗干凈后，與豬腦一同燉煮。豬腦具有一定的補(bǔ)腦作用，和天麻搭配，能發(fā)揮平肝息風(fēng)、通絡(luò)止痛的功效，對緩解因肝陽上亢引發(fā)的頭暈、失眠等癥狀有幫助。建議每周食用2至3次。
天麻泡水飲用也十分便捷。取適量天麻片置于杯中，用開水沖泡后飲用。天麻中的有效成分能夠在一定程度上發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神的作用，幫助人們放松身心，從而對失眠起到一定的緩解效果?？梢栽谒?至2小時飲用。另外，用天麻煮粥也是不錯的選擇，把天麻和大米等食材一起熬煮成粥，能起到寧心安神的作用，對改善睡眠有益，可在晚餐時食用。
發(fā)布于：2025-02-12 18:52:31
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